À chaque Nouvel An, mais aussi à n’importe quelle date clé de l’année, bon nombre d’entre nous prennent des résolutions. Et si cette fois vous vous décidiez à vous adonner à une activité physique régulière ? Parmi les plus appréciées et les plus bénéfiques, l’on ne manquera pas de citer le yoga. Plusieurs personnes se tournent de plus en plus vers cette pratique, et cela n’est pas surprenant, sachant qu’elle apporte de multiples bienfaits. Aujourd’hui, le yoga se décline sous différentes formes. Dans cet article, nous vous invitons à en découvrir quelques-unes.

Le Yoga Buti : la forme yogique pour gagner du muscle

Le Yoga Buti a été fondé par Bizzie Golde, une Américaine idéaliste, en 2012. Cette déclinaison du yoga associe des mouvements de yoga classique à des pas de danse populaires. Les postures proviennent surtout du Vinyasa yoga.

Tout comme le Hot Yoga, le Yoga Buti est intense. Il fait travailler toutes les parties du corps. Si vous désirez vous assouplir et gagner du muscle, optez pour cette forme yogique. De plus, ce type de yoga vous aidera à modeler votre silhouette. Le Yoga Buti est enseigné dans plusieurs studios. Vous pouvez vous y rendre pour vous entraîner.

Autrement, vous pouvez vous exercer chez vous grâce à des vidéos consacrées au Yoga Buti, que vous pouvez dénicher sur les réseaux sociaux et notamment sur YouTube. Pendant que vous surfez sur le web, vous pouvez aussi passer du bon temps en jouant à des jeux de paris sur le site https://www.bet777.be/. Il n’y a rien de mieux pour joindre l’utile à l’agréable !

Une détente totale grâce à une séance de Nidra Yoga

L’avantage avec les formes de yoga, c’est que peu importe la pratique que vous adoptez, chacune d’entre elles vous aide à atteindre un but spécifique. Ici, vous avez le Nidra Yoga. Également appelée « yoga du sommeil », cette discipline yogique vous entraîne vers un état de relaxation profond. Presque toutes les postures sont effectuées dans une position allongée sur le dos.

Le Hatha Yoga : le yoga le plus classique

Le Hatha Yoga est sans doute la forme de yoga la plus pratiquée et la plus connue. Yoga zen, cette version est probablement la plus traditionnelle. La pratique de cette activité nécessite seulement un tapis de sol et un endroit au calme. Aucun matériel particulier n’est requis.

Plus qu’une activité sportive, le Hatha Yoga est surtout une technique de relaxation. Les poses sont à exécuter suivant les aptitudes de chacun. Grâce à ce yoga, vous pouvez revigorer votre corps en profondeur. Il permet en outre d’exercer l’esprit. À l’issue d’une séance, vous ressentirez un bel équilibre entre votre esprit et votre corps.

Le Vinyasa Yoga : pour travailler la respiration

Dans le langage sanskrit, le Vinyasa Yoga signifie en quelque sorte « harmonisation du mouvement avec la respiration ». Cette discipline se base sur la réalisation de séries de mouvements synchronisés avec la respiration. Durant les exercices, vous serez amené à maîtriser votre souffle, ce qui est d’ailleurs l’élément fondamental dans l’accomplissement du yoga.

Le Vinyasa Yoga ne se conforme pas à des règles spéciales quant aux poses à effectuer. Il s’agit d’un yoga dynamique, qui se focalise surtout vers un aspect plus sportif plutôt que classique. Tout en vous aidant à tonifier votre corps, cette pratique vous permettra de bien dépenser votre énergie. Pour bien progresser, l’assistance d’un professeur est essentielle.

Le Yoga Bikram : le yoga qui chauffe tout le corps

Dernière discipline présentée dans cet article, le Yoga Bikram se caractérise par le fait qu’il se pratique à l’intérieur d’une salle chauffée à une température avoisinant les 40°. Durant une séance, vous serez convié à réaliser deux exercices de respiration et plus d’une vingtaine de poses pendant près de 90 minutes. Chaque posture est supposée solliciter l’ensemble des muscles de votre corps.

Si vous souhaitez vous essayer au Yoga Bikram, vous devez avoir une excellente condition physique. Pratiquer cette activité dans une pièce chauffée permet de rendre les muscles plus souples, de même que les articulations.