Ah, l’ère des smartphones ! Ils ont façonné une part considérable de notre quotidien, mais en 2025, il est peut-être temps de diversifier nos activités et de réfléchir aux choses à faire au lieu d’être sur son téléphone. Pourquoi ne pas explorer d’autres horizons et redécouvrir des plaisirs simples qui enrichissent notre vie bien au-delà des écrans ? Je vous propose une liste de dix activités étonnantes, certaines inspirées par mes propres découvertes, pour vous aider à décrocher de votre téléphone et à vous recentrer sur l’essentiel.

Méditer pour mieux se retrouver

Plutôt que de scroller sans fin, pourquoi ne pas utiliser ce temps pour méditer ? La méditation offre une pause bienvenue dans notre routine quotidienne saturée d’informations numériques. Commencez par des sessions courtes de cinq à dix minutes et, qui sait, vous pourriez bientôt devenir accro à cette nouvelle habitude !

Pour moi, la méditation est devenue un allié précieux entre deux articles. Elle permet de recentrer mon esprit dispersé et de retrouver l’inspiration. Grâce aux plateformes dédiées, telles qu’Insight Timer, vous pouvez même suivre des sessions guidées en fonction de votre niveau et de vos besoins spécifiques.

Voici quelques astuces pour bien débuter :

• Trouvez un espace calme où vous êtes à l’aise.
• Utilisez des applications pour vous guider.
• Pratiquez régulièrement, même quelques minutes, pour ressentir des bienfaits durables.

S’essayer au dessin

Le dessin est une activité merveilleuse pour exprimer sa créativité. Que vous soyez un artiste en herbe ou que vous teniez un crayon pour la première fois, le dessin permet de se concentrer et de découvrir une nouvelle manière de voir le monde. Personnellement, j’adore m’adonner au croquis en observant ma fille inventer des mondes imaginaires avec ses Lego.

Si l’idée de commencer vous semble intimidante, optez pour un carnet à croquis et explorez des tutos en ligne. De nombreux artistes partagent des astuces et des idées pour s’améliorer, de quoi vous inspirer pour vous lancer dans l’aventure artistique.

Les bienfaits du dessin incluent :

• Amélioration de la concentration et de la précision.
• Stimulation de l’imagination et de la créativité.
• Réduction du stress et des tensions.

Participer à un club de lecture

Même si mes journées sont bien remplies, je n’oublie jamais le plaisir de lire. Rejoindre un club de lecture vous plonge dans le monde fascinant de la littérature, tout en créant des occasions d’échanger et de discuter avec d’autres passionnés.

Les clubs de lecture offrent également une belle opportunité pour découvrir des auteurs que vous n’auriez peut-être pas lus seuls. Que vous soyez amateur de romans ou avide de nouvelles découvertes littéraires, chaque rencontre apportera son lot de surprises et de réjouissances.

Pour débuter :

• Recherchez des clubs locaux ou en ligne adaptés à vos goûts littéraires.
• N’hésitez pas à lancer votre propre groupe de lecture avec des amis.
• Consultez les bibliothèques pour des recommandations et des événements autour de la littérature.

Se mettre au jardinage

Le jardinage est une activité relaxante et gratifiante, offrant un lien direct avec la nature, loin de l’agitation numérique. Même si vous vivez en appartement, il n’est jamais trop tard pour transformer votre espace en un petit écrin de verdure.

Pour ma part, l’expérience de planter des herbes aromatiques sur mon balcon a éveillé en moi une passion insoupçonnée pour le jardinage. Les plantes vous ancrent dans le présent tout en vous apprenant la patience.

Quelques conseils pour démarrer :

• Démarrez avec des plantes faciles comme le basilic, la menthe ou de petites fleurs.
• Renseignez-vous sur les besoins spécifiques de chaque plante.
• Admirez l’évolution de votre jardin et prenez soin de vos plantations régulièrement.

Participer à des ateliers créatifs

Rien de tel que de mettre les mains à la pâte, et pas seulement pour préparer le goûter de votre enfant ! Participez à des ateliers créatifs comme la poterie, la couture ou le DIY (Do It Yourself) pour renouveler vos idées et redécouvrir le plaisir de créer par soi-même.

Ces ateliers permettent de stimuler de nouvelles compétences et de rencontrer des personnes partageant la même passion. Pour moi, ces moments sont autant de petites échappées que je chéris et qui enrichissent ma vie quotidienne.

Voici pourquoi ces activités sont bénéfiques :

• Développer des compétences manuelles et artistiques.
• Partager ces moments avec d’autres personnes motivées.
• Éprouver la satisfaction d’un objet créé de vos propres mains.

Pratiquer une activité physique

Pendant la phase de confinement, comme beaucoup, j’ai redécouvert les joies du sport à domicile. Au lieu de s’enfermer dans sa bulle digitale, pourquoi ne pas explorer la nature à travers la randonnée, le vélo ou le running ?

Ces activités augmentent le bien-être physique, renforcent le moral et constituent un excellent défi personnel. Participer à un cours de yoga ou danser au rythme de vos morceaux préférés peuvent également ajouter de la variété à vos activités sportives.

Pour commencer dès demain :

• Consultez les applications pour trouver des itinéraires de randonnée ou des cours autoguidés.
• Fixez-vous des objectifs réalistes pour rester motivé.
• Partagez ces moments avec des amis pour les rendre encore plus plaisants.

Explorer le volontariat

Il n’y a rien de plus gratifiant que de redonner à sa communauté. En vous engageant dans le volontariat, vous contribuez à rendre votre ville et ses habitants plus heureux, et vous éloignez en même temps des distractions numériques.

Le bénévolat peut prendre forme de différentes manières : associations locales, actions ponctuelles lors d’événements ou aides humanitaires. Pour moi, ces expériences sont des moments de partage et de générosité.

Les avantages du volontariat incluent :

• Rencontrer des personnes engagées et inspirantes.
• Offrir un peu de votre temps pour un projet qui a du sens.
• Découvrir et soutenir des causes qui vous tiennent à cœur.

Cuisiner des plats du monde

Voyager à travers la cuisine invite à explorer divers horizons gustatifs sans quitter votre cuisine. Plutôt que de commander une énième livraison, mettez-vous aux fourneaux et apprenez à préparer des plats du monde entier.

Vous n’avez pas besoin d’être un chef étoilé pour réussir une recette exotique. En cherchant un peu en ligne, j’ai découvert de nombreuses recettes simples mais savoureuses, que ma fille adore goûter à l’heure du dîner.

Pour débuter votre voyage culinaire :

• Investissez dans un bon livre de recettes internationales.
• Explorez les épiceries locales pour des ingrédients authentiques.
• Partagez vos créations avec vos proches pour encore plus de convivialité.

Préparer une excursion en nature

Jouer les explorateurs loin de l’agitation urbaine représente une source inépuisable de ressourcement. Prévoyez une escapade pour redécouvrir les plaisirs authentiques de la nature et vous déconnecter des écrans.

Lors de notre dernière escapade en famille, nous avons redécouvert les plaisirs de marcher en forêt, observer les oiseaux et pique-niquer en plein air. Facile à organiser, cela peut devenir une belle tradition hebdomadaire.

Astuces pour préparer efficacement une excursion :

• Choisissez un lieu naturel à découvrir ou redécouvrir.
• Pensez à emporter de l’eau et des collations saines.
• Invitez des amis pour faire de ce moment une aventure partagée.

Savourer un moment de rien

Dans notre quotidien effréné, s’accorder des moments de pause pour ne faire « rien » est précieux. Prenez le temps de vous asseoir, respirer et contempler le moment présent, sans être sollicité par des notifications incessantes.

Ces instants éloquent de solitude ou d’introspection peuvent faire évoluer votre perception du temps et revitaliser votre esprit créatif. Souvent, c’est en laissant vagabonder nos pensées que les meilleures idées jaillissent.

Pour tirer profit de ces moments, il suffit de :

• Éteindre le téléphone et laisser l’esprit s’évader.
• Observer ce qui vous entoure et apprécier la sérénité.
• Carnet à portée de la main pour noter les pensées qui s’envolent.

Quelle activité vous essayeriez pour décrocher de votre téléphone ? Partagez votre expérience en commentaire ! En explorant ces alternatives, vous pourriez découvrir des aspects insoupçonnés de votre personnalité, sans l’écran. N’oubliez pas de partager cet article avec ceux qui, comme vous, cherchent à déconnecter un peu pour goûter aux saveurs simples et authentiques de la vie.