Le street workout se développe de plus en plus à travers la planète et revient sous de nouvelles formes. Née aux Etats-Unis, cette discipline est aujourd’hui à la mode en Europe et plus particulièrement dans les parcs, où de plus en plus de personnes se retrouvent pour s’entraîner. Le street workout permet de s’entraîner en toute liberté et sans matériel spécifique ; un concept qui s’inscrit parfaitement dans l’idée actuelle de sport extérieur. Il est aujourd’hui très à la mode et très populaire auprès des jeunes. Découvrons ensemble ce qu’est le street workout et les multiples avantages qu’il offre!

Définition

Le Street Workout est un mouvement qui mélange les arts martiaux, le bodybuilding et la gymnastique. Il s’agit d’un entraînement physique qui s’effectue dans les parcs, les salles de sport ou encore dans les rues. Ce mouvement s’effectue sans matériel spécifique et vise à transformer le corps en une machine capable de réaliser des exercices intenses. Le Street Workout est un art qui se chorégraphie et s’enchaîne de différentes manières à l’aide d’exercices variés tels que des abdos, des pompes, des étirements, etc.

Les Avantages du Street Workout

A la base, le Sports Extérieur et donc le Street Workout permettent de retrouver un sentiment d’accomplissement et de réaliser à quel point le corps humain est extraordinaire. En respirant l’air pur et en profitant de la vue extérieure, le corps et l’esprit arrivent à des niveaux de relaxation optimale.
Le Street Workout se dévoile bien évidemment dans ses bénéfices pour l’amélioration de la santé physique et mentale. Les exercices se composent de mouvements qui favorisent la musculation et l’agilité. Cela permet de gagner en endurance et en force, ainsi que de développer le maintien et l’équilibre.

Où Pratiquer le Street Workout ?

Dans les grandes villes ou dans les petits villages, le Street Workout est accessible à tous. Ce genre d’entraînements peut s’effectuer à l’intérieur comme à l’extérieur. La principale différence entre les deux reste la sensation que procure le pratiquant, car l’extérieur a un avantage indéniable pour la santé et le bien-être.
En France, il est possible de trouver des endroits spécialisés dans la pratique du Street Workout, que l’on appelle des Street Parks. Dotés de barres fixes, de murs de l’escalade et d’un large éventail d’équipements destinés aux Street Workouts, ces lieux proposent des séances adaptées à tous les niveaux. Dans la plupart des grandes villes, des associations et des groupes de pratiquants se réunissent régulièrement pour partager leur passion pour le Street Workout.

Apprendre le Street Workout

Avant de pratiquer le Street Workout, il est préférable de se référer à un coach expérimenté pour apprendre les mouvements et éviter les blessures. Apprendre un enchaînement de base permet ensuite de le perfectionner et d’améliorer ses performances. L’important est de bien exécuter chaque mouvement et de le respecter correctement.
Les YouTubeurs ont également leurs comptes dédiés aux leçons de Street Worksoot et offrent des tutoriels gratuits pour apprendre les gestes et les enchaînements de base. De même, des applications mobiles, comme l’appli Street Workout, proposent un guide d’entraînement étendu, qui comprend des séances d’entraînement, des mouvements, des vidéos et des conseils.

Les Équipements Utiles pour le Street Workout

Malgré les engins lourds qui peuvent être trouvés dans les salles de sport, le Street Workout se concentre sur l’utilisation de barres fixes, des poutres et des anneaux. Il est également possible d’acheter quelques équipements de base tels que des balles médicinales, des risers et des haltères.
Certaines tenues et accessoires peuvent également être utiles pour la pratique du Street Workout à l’extérieur. Les chaussures de running et les vêtements techniques permettent d’avoir plus de mouvement et de se sentir plus à l’aise lors des entraînements. Il est également conseillé d’utiliser des gants pour s’en empêcher de tomber et pour se protéger les mains.

Conclusion

Le Street Workout est une discipline à part entière qui se base sur le mouvement de ses participants. Cette pratique est intensive, mais elle leur permet d’atteindre leurs objectifs de long terme sans y passer des heures. Avec le bon équipement et les techniques convenables, le Street Workout peut être un excellent moyen d’améliorer la force et la coordination du corps.